DIY Boek : van Stress naar Ontspanning

Tijdens stressvolle situaties word je vaak door de ‘buitenwereld’, dát wat bij jou de stress triggerd, uitgedaagd om over je grenzen te gaan. Dat kan een werksituatie zijn waarin je bijvoorbeeld een deadline moet halen, en je daardoor een paar stappen harder moet werken of structureel moet overwerken, terwijl je privéleven ook veel aandacht vraagt, omdat je misschien voor een zieke of oude ouder moet zorgen.

In dit praktische DIY hulp en werkboek werk je niet alleen aan je fysieke gezondheid waarin je leert om de juiste keuzes te maken, meer te bewegen en te kiezen voor de juiste voeding, maar je gaat ook aan de slag met jouw mentale/ emotionele gezondheid. Hierin werk je aan je mentale en emotionele weerbaarheid. En je gaat aan de slag met je spirituele gezondheid zodat jij je innerlijke rust en balans weer terug vindt.

Heel praktisch in dit boek zit er een makkelijke en snelle Stress test in. Je kunt direct aan het eind van ieder hoofdstuk je inspiraties en bevindingen noteren. Ook zit er een weekschema in om je eetpatroon in beeld te krijgen. En een schema voor jouw eigen Time management.

Zo is dit boek niet alleen om kennis op te doen, maar is het tegelijk ook een werkboek.

Heel praktisch in dit boek zit er een makkelijke en snelle Stress test in. Je kunt direct aan het eind van ieder hoofdstuk je inspiraties en bevindingen noteren. Ook zit er een weekschema in om je eetpatroon in beeld te krijgen. En een schema voor jouw eigen Time management.

Wil je eerst de preview van het boek zien?

Kijk dan hier

In dit praktische DIY hulp en werkboek werk je niet alleen aan je fysieke gezondheid waarin je leert om de juiste keuzes te maken, meer te bewegen en te kiezen voor de juiste voeding, maar je gaat ook aan de slag met jouw mentale/ emotionele gezondheid. Hierin werk je aan je mentale en emotionele weerbaarheid. En je gaat aan de slag met je spirituele gezondheid zodat jij je innerlijke rust en balans weer terug vindt.

Heel praktisch in dit boek zit er een makkelijke en snelle Stress test in. Je kunt direct aan het eind van ieder hoofdstuk je inspiraties en bevindingen noteren. Ook zit er een weekschema in om je eetpatroon in beeld te krijgen. En een schema voor jouw eigen Time management.

Zo is dit boek niet alleen om kennis op te doen, maar is het tegelijk ook een werkboek.

Dat kan ook. Stap dan in, in mijn individuele ‘van Stress naar Ontspanning” coaching programma. In dit programma zit nog meer verdieping en waarde.

Wil je hier meer over weten? lees dan verder bij mijn ‘van Stress naar Ontspanning’ programma

In zijn voorwoord schrijft Albert:

“Dit boek is een praktische handleiding waarmee je met verhelderende inzichten weer grip en controle hebt over je leven.

Je leert tijdig de belangrijkste stresssignalen (h)erkennen, waarmee je het risico op burn-out verkleint.

Stel je eens voor dat je ‘s morgens uitgerust wakker wordt en ’ s avonds nog energie over hebt.

Wanneer je nu de juiste voorzorgsmaatregelen treft om je werk,- en privéleven in balans te krijgen,

dan heb je daar de rest van je leven profijt van.

Daarom kan ik je dit boek ‘Van stress naar Ontspanning’ van harte aanbevelen!

Ik gun je een gezond en liefdevol leven”